Webデザイナーやプログラマーは喫煙率が高いように思います。ちなみに私も喫煙者でした。しかし、ずっと禁煙したいと思ってたんですよね…。

禁煙したい理由ははっきりしている訳ではないのですが、とりあえず長生きしたいですし…。

…という訳で、今回は禁煙成功までの道のりをまとめてみました。※まだ成功してないけど

まずは私の喫煙遍歴から

禁煙するちょっと前は「メビウスのスーパーライト（6mg）」を1日1箱ペースで吸っていました。
朝起きてとりあえず1本。コーヒーを飲みながらの一本。ご飯を食べた後の1本。

やっぱり美味しかったのを覚えています。

勝手なイメージですが、ヘビースモーカーは1日2箱なイメージだったので、1日1箱の私は一般的な喫煙者って感じでしょうか。

昔はLARKを吸ってみたり、CAMELを吸ってみたり、ショートホープを吸ってみたりしましたが、なんというか懐かしい思い出です。タバコってやっぱり身体には悪いし、吸える場所も少なくなってきたし、いつか禁煙したいっていう気持ちはずっと持っている感じでした。

そろそろ禁煙したいなぁ…と同じように考えているWebデザイナーの方も多いのではないでしょうか？

禁煙しようと思ったきっかけ

私は以前4年以上禁煙していた時期があります。その当時はずっとこのままタバコを吸わないんだろうなぁと思っていました。
しかし、会社を立ち上げた時期にあっさりまたタバコを吸いはじめてしまったんですよね。

今思えば会社を立ち上げたばかりの当時はすごくストレスを感じていました。何かにすがりたいって感じでしょうか。
私の場合はそれがタバコだったわけですね。

なんとなくタバコに救われたような感覚もあります。だから、タバコ自体が悪だとは思っていないんですよね。ここ数年では、会社を立ち上げたり、結婚したり、子供が産まれたり、色々な事がありました。その間、悩み事も多かったし、タバコはちょっとしたストレスの緩和剤になってたような気がします。

しかし、月日が経ち、「仕事も家庭もすべてがうまくいきはじめたらまた禁煙しよう…」と思い始めました。

禁煙の理由を他人のせいにしてはいけない

今までに禁煙しようと思ったきっかけは2回ありました。

・結婚したタイミング
・子供が産まれたタイミング

いずれも禁煙失敗しました（笑）

なぜ失敗したのか？今ならわかるような気がします。
それは禁煙する理由を他人のせいにしているからです。

自分で勝手に禁煙をしているのに、妻の為に…子供の為に…と考えてしまっていたんです。
なんとなくうまくいきそうな感じはするのですが、私の場合失敗しました。

理由は「我慢」してしまうからです。

我慢してしまうと禁煙って成功しない気がするんですよね。
我慢して…我慢して…吸いたくなって…嫌な事があったら我慢の限界が来て吸ってしまう…そんな感じです。

禁煙を他人のせいにしない方が良いと気が付きました。

我慢はしない禁煙

とりあえず自分が禁煙したくてしたんだから、我慢はしない！吸いたくなったら吸おうと思っています。
だって別に誰から禁煙しろと言われたわけでもないし、勝手に自分で禁煙を始めたんだから、我慢しているってのもおかしいですよね。
もう一度吸いたくなって吸ったからって別に怒られません。勝手に自分で辞めたんだから。

それぐらいの気持ちでいます。なので、現在禁煙5日目ですがほとんど苦痛はありません。
吸いたいという気持ちはもちろんありますが、他の事をやるとすぐ忘れるレベルな感じです。

以下、WEBデザイナーズNEXT禁煙日記になります。Webデザイナーの方で禁煙を考えている方はちょっと参考にしてみてください。

禁煙日記

禁煙を開始しました。とりあえずポイントは「誰に命令されたわけではない。自分自信で勝手に禁煙を始めた」という事を頭の中に入れておくこと。
気楽に禁煙を始め、吸いたくなったら吸う。

禁煙1日目

禁煙1日目は土曜日。仕事じゃない日を選びました。
仕事をしているとどうしてもカリカリしてしまうので、できるだけストレスが少ない日の方が良いような気がします。

朝、起きてコーヒーを飲む。
コーヒーを飲んでいる時にタバコを吸えないのはかなり寂しい…（泣）
吸いたい！という気持ちより、寂しい…という気持ちが強い。

これは習慣なんだろうなぁ…いつかこの感覚も無くなるものだと思って諦める。
妻からの「どうせ続かないんだろうなぁ…」という目線が私のやる気を増幅させてくれます。
やはり私は負けず嫌いなようです。

禁煙3日目

48時間くらいするとニコチンは身体からすべて抜けるそうです。
タールは長い時間かかるようですが、とりあえずニコチンさんはさようなら～って感じですね。

禁煙3日目は当然吸いたいという気持ちはありますが、今回の禁煙はそんなにつらくないんですよね。
なぜでしょうか？

吸いたくなったら吸っちゃおうって思ってるからかもしれませんね。

実際、家には灰皿もタバコもあります。吸いたくなったらすぐにでも吸えます。
ただ、「自分が勝手に吸わない事を選択している」だけなんですよね。

禁煙4日目

禁煙4日目は仕事でした…。

タバコを吸っていた時は、仕事の区切りで一服していましたね。あとはトイレのタイミングで一服。
それがないので変な感じがします。

① トイレに行った後、喫煙所の前に行く
② あっ！そう言えば禁煙してるんだった（笑）
③ 席に戻る

今日は2回この感じになりました。
習慣って怖いですね。

仕事の時はかなり吸いたくなるんだろうなぁ…と覚悟していたのですが、不思議と今のところ吸いたい気持ちになりません。
このまま順調に禁煙できればいいのですが…。

Webデザインという仕事は集中力がすごく必要になってくるので、やっぱりタバコは良くないんじゃないかなーって思っています。
タバコを吸うと集中力が高まっているような感覚になりますが、本当はそうじゃないみたいなんですよね。

タバコを吸わないと集中力が低下して、吸うと元に戻るってだけみたいです。
元々タバコを吸わないと、タバコによる集中力低下がないので、その分、非喫煙者の方が集中力が高いって事になりますよね。
まぁ…人間の構造なんてそんな単純なものじゃないと思っていますが、とりあえずタバコを吸って良いモノはない！って思ったので、禁煙を続けようと思います。

禁煙5日間のまとめ

とりあえず5日間はクリアーできそうです。
他の人の禁煙日記なんかを見ていると1週間～1ヶ月ぐらいが地獄らしいので、あと1ヶ月くらいはきついのを覚悟しています。
ただ、今のところすごく吸いたいという気持ちは強くありません。ちょっと不思議です。

次は禁煙1週間～2週間ぐらいの時に更新してみたいと思います。